Semaine de sensibilisation à la santé mentale 2023 :
S'accorder les uns aux autres

La Semaine de la santé mentale au Canada approche à grands pas et mérite toute notre attention. L'Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) a défini la période du 1er au 7 mai 2023 comme une période de sept jours pour sensibiliser à la nécessité de soins de santé mentale universels. C'est sept jours pour se mettre à l'écoute pour lutter contre une maladie qui touche un Canadien sur cinq chaque année .

Tout le monde a une santé mentale, c'est dans notre ADN, et que vous souffriez ou non de problèmes de santé mentale, c'est important pour tout le monde, partout dans le monde. La maladie mentale touche les jeunes LGBTQ, les hommes, les femmes, les groupes marginalisés, l’adolescence et même les jeunes enfants. En plus du fait qu'un Canadien sur cinq souffre de maladie mentale chaque année, saviez-vous que :

*L' enquête nationale 2022 du Trevor Project sur la santé mentale des jeunes LGBTQ a révélé que 45 % des jeunes LGBTQ ont sérieusement envisagé de tenter de se suicider au cours de l'année écoulée, dont plus de la moitié des jeunes transgenres et non binaires.

*Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), on estime qu'à l'échelle mondiale, 1 jeune sur 7 (14 %) âgé de 10 à 19 ans souffre de problèmes de santé mentale, mais ceux-ci restent largement méconnus et non traités.

*Dans une étude récente de Mental Health America, plus de 6 millions d'hommes souffrent de dépression chaque année. Et les hommes souffrant de maladies mentales sont moins susceptibles de recevoir un traitement de santé mentale ou même un diagnostic.


Les besoins en matière de santé mentale sont à un niveau sans précédent et les résolutions actuelles sont inadéquates. Mais il y a des choses que vous et moi pouvons proposer pour aider à combattre cette crise.

Même si la sensibilisation à la santé mentale devrait être un sujet sur lequel nous nous concentrons tout au long de l’année, la semaine de sensibilisation à la santé mentale est un bon moment pour commencer. Commencer à pratiquer l’empathie et trouver un espace pour se rencontrer là où nous sommes. Commencer à travailler à briser la stigmatisation entourant la santé mentale et à commencer à tisser des liens et à trouver la paix dans la guérison collective plutôt que dans l’isolement.

Trouver de l'empathie, combattre la stigmatisation,
et guérison collective

Cela commence par la capacité d’être empathique. L'empathie encourage la vulnérabilité et favorise le partage d'expériences et d'histoires personnelles. En trouvant de l'empathie, nous pouvons cerner et comprendre les sentiments des personnes qui nous entourent, leur permettant ainsi de nous faire confiance et de se confier. En réalité, plus nous avons d’empathie en tant que société, plus les personnes souffrant de problèmes de santé mentale demanderont de l’aide.

 

L’empathie s’accompagne du désir et des efforts visant à lutter contre la stigmatisation qui entoure la maladie mentale et les problèmes de santé mentale. En raison des idées fausses largement répandues sur la santé mentale, de nombreuses personnes souffrent en silence et ne reçoivent pas le traitement dont elles ont besoin. Nous devons repenser notre point de vue et notre approche du combat, et comprendre la santé mentale tout en garantissant des soins appropriés à ceux qui en ont besoin.

 

En partageant nos histoires et en sensibilisant à une maladie qui touche tant d’entre nous, nous pouvons guérir ensemble plutôt que isolément. Nous sommes capables de nouer de véritables liens humains et de guérir collectivement plutôt que seuls.

Huit façons de lutter contre notre crise de santé mentale

 

Dans le cadre d'une semaine de sensibilisation à la santé mentale, nous avons dressé une liste de façons dont nous pouvons, individuellement et collectivement, nous mettre à l'écoute pour contribuer à lutter contre la santé mentale.

1. Parlez ouvertement de la santé mentale.

2. Pratiquez l’écoute active. Prenez le temps de vraiment écouter et comprendre lorsque quelqu'un partage son histoire en matière de santé mentale afin de créer un espace de soutien. Écoutez pour entendre, pas pour répondre.

3. Apprenez-en davantage sur l'empathie et la compassion en pratiquant la prudence et la compréhension envers les expériences de santé mentale des autres. Reconnaissez leurs sentiments, validez leurs émotions et offrez réconfort et soutien sans minimiser leurs histoires. Nous passons beaucoup de temps à parler d'empathie dans notre podcast Empathy Everywhere.

4. Utilisez cette semaine comme point de départ pour mieux vous renseigner sur la santé mentale. L'éducation nous aide à mieux comprendre et à soutenir les autres personnes susceptibles de rencontrer ces défis. Il existe une multitude de ressources utiles pour démarrer.

Lire:

- Permission de ressentir : libérer le pouvoir des émotions pour aider nos enfants, nous-mêmes et notre société à prospérer par Marc Brackett

- Empathie : pourquoi c'est important et comment l'obtenir par Roman Krznaric

- Beau garçon de David Sheff.

 

Ecouter:

- Toi, Moi, Empathie par Nōn Wels

- Empathie partout par moi, Victoria Ferguson

5. Renseignez-vous régulièrement auprès de vos amis, de votre famille, de vos voisins et de vos inconnus qui, selon vous, pourraient avoir des problèmes de santé mentale. Offrez votre soutien et encouragez une communication ouverte.

6. Offrez de l’aide et des conseils et encouragez les personnes de votre entourage qui souffrent de problèmes de santé mentale à demander l’aide d’un professionnel. Fournir des ressources et des informations sur les services de santé mentale disponibles dans leur emplacement.

7. Passez du 1er au 7 mai à sensibiliser la population à la santé mentale en soutenant les fondations de santé mentale de votre communauté, telles que la Looking Glass Foundation et SafeBAE .

 

La Fondation Looking Glass soutient les personnes touchées par des troubles de l'alimentation et des troubles de l'alimentation. Ils offrent des programmes et des services innovants et accessibles aux membres de la communauté qui ont besoin de soutien, peu importe où ils en sont dans leur parcours de rétablissement.

 

SafeBAE est une organisation nationale fondée par des survivants et dirigée par des étudiants qui œuvre pour prévenir la violence sexuelle parmi les collégiens et lycéens. Ils s'efforcent d'impliquer tous les acteurs de l'école dans le changement de culture en donnant aux adolescents les outils nécessaires pour devenir des défenseurs entre pairs de la prévention du harcèlement sexuel et des agressions et du consentement affirmatif, de l'intervention sécuritaire des spectateurs, des soins aux survivants et de l'éducation Title IX. Ils fournissent également au personnel scolaire une formation sur les interventions tenant compte des traumatismes, un programme d'études, des conseils en matière de réforme politique et des ressources pour réduire la récidive.

 

8. La recherche montre qu'il existe un impact sur la santé mentale des personnes qui se sentent attaquées ou discriminées . Dans le cadre de votre engagement à lutter contre la santé mentale, valorisez et encouragez activement l’inclusion.

Mission d'East 29th pour la sensibilisation à la santé mentale

Chez East 29th , notre mission est d'établir un dialogue conscient qui relie à la fois la conscience de la santé physique et mentale derrière le mouvement de la beauté propre tout en incarnant une transition consciente non seulement pour être vu mais aussi ressenti. Pouvez-vous imaginer un monde dirigé avec empathie à l’esprit et suivi d’actions motivées par l’empathie ? Commençons aujourd'hui.