Comment démarrer une routine de soins personnels que vous suivrez réellement

Il a été démontré que l’intégration d’une routine cohérente de soins personnels augmente le bonheur, réduit le stress et améliore les relations. Réserver du temps et de l’espace pour donner la priorité aux activités qui vous apportent de la joie dans le chaos d’un monde imprévisible peut être transformateur.

Voici un guide pour vous aider à démarrer.

Qu’est-ce que les soins personnels ?

Prendre soin de soi consiste à prendre soin de soi pour garantir que ses besoins physiques, mentaux, spirituels et émotionnels sont satisfaits. Cela implique d’utiliser diverses pratiques pour nourrir et recharger, répondre à ses besoins personnels et gérer le stress.

Ces pratiques peuvent prendre de nombreuses formes, notamment l'exercice, la méditation, passer du temps dans la nature, poursuivre des passe-temps, garantir un sommeil suffisant, pratiquer la pleine conscience, adopter des routines de santé personnelles, rechercher le soutien d'amis ou de professionnels, fixer des limites et prendre des pauses au besoin.

Conseils pour démarrer une routine de soins personnels que vous respecterez

Prendre soin de soi est souvent relégué au bas de notre liste de choses à faire, mais cela ne doit pas nécessairement prendre beaucoup de temps ou être écrasant. Il s’agit de faire chaque jour les petites choses qui nous apportent de la joie et nous font nous sentir bien dans notre peau. Voici comment démarrer une routine de soins personnels à laquelle vous vous tiendrez réellement :

1. Pensez à ce qui vous apporte de la joie.

2. Pensez aux contraintes de temps et aux engagements de votre vie qui ne peuvent être modifiés.

3. Tout en tenant compte des points un et deux, notez toutes les choses que vous pouvez faire pour intégrer les choses qui apportent de la joie dans votre vie quotidienne.

4. Fixez-vous des objectifs réalistes pour intégrer des pratiques de soins personnels dans votre vie.

5. Partagez-les avec votre famille et vos amis.

6. Revisitez-les et réévaluez-les mensuellement pour voir ce qui fonctionne et pourquoi.

6 produits de soins personnels que nous aimons

Voici quelques-uns des produits de soins personnels que nous aimons et qui peuvent vous aider à rester sur la bonne voie et à maintenir votre routine.

Faire un bon journal

Tenir un journal est un moyen éprouvé de renforcer la confiance en soi, d'atteindre ses objectifs, de réduire le stress et l'anxiété et de favoriser l'autoréflexion. Et quel meilleur endroit pour vos pensées qu'un journal magnifiquement conçu par une entreprise de papeterie canadienne éthique ?

Ensemble de soins de la peau végétaliens The Essentials d'East 29th's 

Les soins de la peau sont une forme de soins personnels car ils vous aident à apaiser votre esprit, à gagner en amour et en confiance en vous et à apporter un sentiment de calme dans votre journée. East 29th propose une sélection parfaitement organisée de produits de soins de la peau pour vous aider à y parvenir. Comprenant un sérum, un nettoyant et une brume de lotion, cet ensemble a été conçu pour aider à traiter diverses affections et problèmes cutanés, tels que l'eczéma, les ridules, l'hyperpigmentation, etc.

Dispositif d'aide au sommeil Dodow

Dormir suffisamment est l’une des formes les plus importantes de soins personnels, car cela réduit le stress, améliore votre humeur, réduit votre risque de maladie et augmente votre productivité.

Le dispositif d'aide au sommeil Dodow a été inspiré par la thérapie cognitive comportementale, le yoga et la méditation, et est scientifiquement conçu pour apaiser rapidement votre activité cérébrale, ralentir votre respiration et détendre votre corps tout en rééduquant votre cerveau à s'endormir jusqu'à 2 heures et demie. une demi-fois plus vite. La douce lumière bleue émise par cet appareil de sommeil permet également à votre corps de se détendre sans inhiber la production de mélatonine.

Tapis de yoga Soul pris en charge

L’exercice et le yoga sont d’incroyables outils de soins personnels car ils aident à améliorer votre humeur, à réduire le stress, à augmenter votre énergie et bien plus encore. Transformez votre pratique occasionnelle en routine avec un tapis de yoga écologique, non toxique et d'origine éthique de la société canadienne Supported Soul.

The Forager Set Teintures de champignons

Les teintures de champignons offrent divers avantages pour la santé, notamment des antioxydants pour lutter contre le stress oxydatif, l’équilibre hormonal et une meilleure circulation sanguine et oxygénation cérébrale. L'ensemble Forager de Forager Hyperfoods comprend des teintures de champignons canadiens Chaga, Lion's Mane, Reishi et Turkey Tail, tous des suppléments idéaux pour une routine de soins personnels axée sur la santé.

Ouvrir l'application de pleine conscience

La méditation est une forme courante de soins personnels qui augmente la conscience de soi, gère le stress, réduit les émotions négatives, génère de l'empathie et réduit l'anxiété.

Open est un espace social de méditation, de mouvement et de pratique. Ils proposent des cours de méditation, de respiration, de musique, de mouvement et de pratique en ligne conçus pour renforcer la connexion corps-esprit.

East 29th crée en pensant à vous

Chez East 29th , nous créons des solutions de soins de la peau qui vont au-delà du nettoyage de votre peau ; nous nous concentrons sur l'union d'éléments (corps, émotions, pensées et sensations) que nous appelons « soi » afin que vous puissiez incarner notre essence et notre confiance naturelle.

Nous pensons que les soins personnels sont de la plus haute importance, et notre gamme de soins de la peau non toxiques et minimalistes est le composant parfait d'une routine de soins personnels que vous suivrez réellement.